Tongschar Filet

3.50

Per 100 gram. 

De filet heeft een redelijke stevige structuur en een verfijnde licht zoete smaak. Veelzijdig in bereiding, want je kan tongschar behalve bakken en stoven ook zelf frituren en of grillen.

 

 

Categorie:

RECEPT

Ingrediënten

  • 8 tongscharfilets
  • 6 Tasty Tom tomaten
  • 25 gram hazelnoten of amandelen (fijngehakt)
  • 25 gram Parmezaanse kaas (geraspt)
  • 6 eetlepels olijfolie
  • 1 kilo kruimige aardappels
  • 4 tenen knoflook (fijngehakt)
  • 1 eetlepel citroensap
  • 3 eetlepels bloem
  • 1 eetlepel verse tijmblaadjes (fijngehakt)
  • 100 ml melk
  • zout en versgemalen peper

Gebakken tongscharfilet met knoflookpuree.

Type gerecht: Hoofdgerecht

Bereidingstijd: 20 – 30 min.

Verkrijgbaarheid: Kuitperiode

Aantal personen: 4 personen

Energie: 625 kCal | 2625 kJ

 

Bereiding

Snijd de geschilde aardappels in blokjes en kook ze in weinig water met wat zout in 15-20 minuten gaar. Halveer de tomaten, zet ze met de snijkant naar boven in een laag ovenschaaltje. Meng de hazelnoten met kaas en peper naar smaak en verdeel dit over de tomaten. Druppel er wat olijfolie over. Schuif het schaaltje 15 cm onder een hete grill en laat de tomaatjes in 6-8 minuten goudbruin kleuren.
Wrijf de tongscharfilets in met zout en peper. Meng de bloem met de tijm en peper en wentel de filets erdoor. Verhit 2 eetlepels olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak de tongscharfilets (in gedeelten) in 4-6 minuten mooi bruin en gaar. Keer ze halverwege voorzichtig met een spatel.
Verwarm 3 eetlepels olijfolie in een steelpan en fruit de knoflook zachtjes zonder te kleuren. Giet de aardappels af en stamp ze fijn. Roer de knoflookolie en zoveel melk erdoor dat een heel smeuïge puree ontstaat. Breng op smaak met zout en peper. Schep de knoflookpuree als een bedje op vier warme borden en leg de tongscharfilets er schuin op. Zet de gegrilde tomaatjes ernaast.

Lekker met roergebakken witlof: snijd struikjes witlof in de lengte in repen en roerbak ze in wat olijfolie in 3-4 minuten beetgaar. Sprenkel er wat balsamicoazijn over en breng op smaak met zout en peper.

Gewicht 100 g